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あなたの腕が、私の洞窟


聞いたところによると、男がプライベートの洞窟。では、彼が気落ちして、彼が負傷し、彼は疲れて、彼が挫折した時、彼がその穴の中に隠れて。

彼は中に入って、何もかもしれないたくない、何もできない。彼はいらない、話す必要もない慰めたいだけ、彼は一人でそこにぼんやりしている。

この時、女が唯一することができるのは、守洞窟の外など彼。くれぐれも入れも、くれぐれも彼を出す。

女が男に最大の思いやりは、彼を受け入れるたまに自分の洞窟に逃げ込む。

は、すべての人はすべての必要のような場所で。一人の友人、彼は子供のころが日々サボる。毎日の朝、彼は家では制服を着て、学校ではなく、山。彼は1つの洞穴を見つけて、穴の中に隠れて。学校の授業の時間、彼はやっと帰って山を下り。大人になってから、彼は最も後味のも、この歳月。

私もかつて隠れて学校の近くの洞穴の中。その時、たぶん自分のこのような行為はとても反逆とロマンだろう!一人で横になって、穴の中に、あの孤独を感じながらも甘い。

私達はすべて孤独を恐れる必要が、また孤独。

女は何嘗いらない洞窟?私たちの穴は、愛する人の腕。男の穴は、無形の、女の穴は、形の。私は外で君を待って、しかし、私が必要とする時、あなたもあなたの腕を貸す。
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飲食減肥看血型 不同血型吃法不同


於不同人之間血清和紅細胞出現凝集反應的內在規律而產生了A、B、O、AB四大基礎血型,而血型瘦身飲食與此同理,因為食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白質,它們與不同血型相遇就會起到凝集的作用,使能量的代謝作用惡化,集聚脂肪從而使人肥胖起來,而有的 “外源凝集素”則有促進能量代謝的作用,防止肥胖。

O型血:大膽吃肉 少吃穀物

因含有較多果酸,O型血人笑話器官的工作能力很強,擁有對食物過剩作出反應的免疫系統。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質,也就是肉類及魚類等。因此大膽建議O型血人:想減肥,多吃肉。但所吃的不應該是肥肉,最好是瘦肉。凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。至於魚類,營養師特別推薦食用北方海域所產的油多的魚。與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比,O型血人不易消化乳制品、豆類、面點和穀物食品,這是導致他們肥胖的終極原因。穀物食品中的外凝集素會妨礙O型血者的吸收,久而久之身體的脂肪就會堆積起來,慢慢變胖。因此,O型血的人的晚餐最好避免米飯,平時應少喝乳制品,但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物,以保持體內酸堿平衡。

飲食方式建議:


O型血的人崇尚健康,因此一定“三餐定時”,不會出現饑一頓飽一頓的現象,但是吃飯常常“三口並兩口吃”,快速結束飲食,這樣做即使有很強的消化力,但仍然會導致消化不良。O型血的人最應該細嚼慢咽,讓食物充分和消化液結合。

優質減肥食品:

魚類、貝類、卷心菜。

 A型血:素食主義 適當運動

A型血最早產生自農耕民族菜食主義階段,與O型血不同的是,A型血人的胃酸分泌較少,這使得他們消化肉類的能力就相對較差,如果大量進食肉類而又消化不良,就容易變成脂肪在體內大量堆積起來,造成肥胖,因此A型血的人要想瘦下來,一定要慎食牛肉、羊肉等肉類,最好以鮮魚和雞肉取而代之。

對於這類血型的人來說,如果想要減肥或增進健康,那麼食物應以蔬菜為主,其中最合適的是大豆等豆類食品,絕對不能缺少的是豆腐。特別是如果想減肥,那麼最好以植物性蛋白質來進行補充。瘦身食譜中加強對豆腐、穀物等植物性蛋白質的攝取,以補充體內不足的蛋白質。

飲食方式建議:


A型血人適合在輕松愉悅的環境下用餐,因為其比較敏感,用餐時如果氣氛不愉快,就會大大影響心情,造成消化不良,導致肥胖。最佳減肥方式是將目標降至可減成功的範圍內,采取素食飲食策略,並保持愉悅的心情,對煙酒、含酒精的飲料和辛辣及強刺激的調味品退避三舍。營養師特別建議A型血的人每天喝一杯木瓜汁,以分解肉類中的脂肪及有害物質。

優質減肥食品:

橄欖油、紅薯、菠菜等綠葉蔬菜。

 B型血:心情愉悅 少吃多餐

與A型和O型相比,B型血是在人類史上出現較晚期的血型,最早出現在習慣於氣候和變遷的遊牧民族中,這類人基本上屬於身體強壯的那一類,擁有較強的免疫系統,易取得平衡,對心髒病及癌症等眾多現代疾病具有極強抵抗能力。在吃的方面可以說是最受上天恩寵的一類血型,因為他們能消化各種美味食物,無論是動物類還是植物類,幾乎什麼東西都能吃。但也有一些美味是他們碰不了的,比如西紅柿、玉米、雞肉以及大部分堅果及其種子,它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。對於想減肥的B型血者,務必要遵守的准則是少食多餐,並保持心情愉悅,避免暴食暴飲。

飲食方式建議:


B型血者愛暴食暴飲,以至於食物過剩,導致脂肪堆積,他們大多數人容易發胖的部位集中在腰和腿兩處,即人們常說的水桶腰。飲食規律要做到少吃多餐,食物要量少質精,以減輕肝髒等消化器官的負擔,“進食只需八分飽,雖遇美食不貪吃”可謂他們的警句良訓。

優質減肥食品:

脂肪少的瘦肉、鱈魚等油量較多的魚。(特別提示:蝦、蟹、雞肉等也不要大量吃。)

AB型血:均衡飲食 簡單烹飪

AB型血是最後出現在地球上的新型血液,是A和B混合型血,所以AB型血體質存有複雜又矛盾的特質。其對於飲食生活及環境的變化能夠隨機應變,既適應動物蛋白質也適應植物蛋白,但這類人的消化系統較為敏感,容易發胖。基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品,AB型血的人一般也不例外。但是需要注意的是,A型血人要避免的動物性蛋白質,並不會對AB型血人的身體有影響,吃羊排反而非常適合呢;但非常適合B 型血的人的乳制品,對AB型血可沒那麼多的好處,吃多了會增加身體脂肪的囤積,這也是AB型血減肥的陷阱。想要減肥瘦身AB型血人,應當遵守“均衡飲食、簡單烹飪”的原則,最好以豆腐、雞蛋新鮮蔬菜和水果為主,以乳制品和少量肉食做點綴,從而達到瘦身的效果!

飲食方式建議:


AB型血人的免疫系統不佳,必須要多攝取維生素C才行(比如檸檬,柚子等),它可幫助身體代謝機能提升,分解體內脂肪,削下來的果皮更可放入水中泡澡,真正達到內外瘦身的目的。AB型血可以選擇的烹調方式很多,蒸、煮、燒、燉、鹵等都是烹調良方,但對油炸、油煎等食物須敬而遠之。

優質減肥食品:

蔬菜、新鮮的魚肉和雞蛋類食物。

水果蔬菜保鲜小窍门

1 保存叶菜类最重要的就是保留水分,同时又要避免叶片腐烂。最简单的方法是利用旧报纸,在叶片上喷点水,然后用报纸包起来,根部朝下放入冰箱冷藏室,可有效延长保存时间,留住新鲜。
2 冬季购买的Stainless steel tea infuser韭菜、蒜黄等青菜,如果一时吃不完,可用新鲜的大白菜叶子包好,放在阴凉的地方,可保鲜数天。

3 生菜只要放一段时间就会逐渐变软并变色,可将菜心摘除,然后将湿润的Business Education纸巾塞入菜心处让生菜吸收水分,等到纸巾较干时将其取出,再将生菜放入保鲜袋中冷藏。

4 大蒜、葱、姜、辣椒大多为调味品,保存时最好能保持原貌。大蒜的保存方式与洋葱类似,可将其放入网袋中,然后悬挂在室内阴凉通风处,或是放在有透气孔的专用陶瓷罐中。而姜分为老姜和嫩姜,老姜不适合冷藏保存,可放在通风处和沙土里,嫩姜应用保鲜膜包起来放在How to Manage DC Motor Speed Control冰箱内保存。
5 水果去皮后,如不马上吃完,过一段时间空气会对水果起氧化作用,使其表面变成浅棕色,非常难看。如果将削皮的水果浸泡在凉开水中,既可防止氧化而保持原有色泽,还可使水果清脆香甜。

蜂蜜蓮藕為冬季滋陰潤燥首選

冬季易幹燥,光靠喝水還解決不了“體渴”的問題,還需要飲食來調理,而蜂蜜和蓮藕則是冬季滋陰潤燥的首選良方,煲湯喝的效果特別好。

幹燥的氣候使得人們不同程度地感覺到口、鼻、皮膚等部位有幹燥感hong kong apartments,甚至出現口幹舌燥、幹咳少痰、咽喉腫痛、疲乏無力以及大便幹結的症狀,連帶著情緒也會變得煩躁不安。

就具體疾病而言,兒童髒器嬌弱,氣管黏膜、鼻粘膜和皮膚都非常纖薄脆弱,容易受到外界幹燥環境的刺激,引發過敏和氣管炎等疾病;老人髒器機能下降,對外界的氣溫變化反應緩慢,容易誘發支氣管疾病和其他疾病;女性因為生理以及孕期等原因,易使體內津液不足,陰陽失調,需要滋陰養顏、潤肺養氣。

蜂蜜蓮藕為潤燥首選

冬季對水的需求量很高。為保持肺髒與呼吸道的正常濕潤度,吳豔華建議,秋季每日水的攝入量要比其他季節多500毫升以上,達到2000毫升,每日多次小口小口喝水。

但是單純喝水解得了口渴解不了“體渴”。而按照中醫的五行與五髒的對應理論:冬季幹燥,五行屬金,人體所對應主管的內髒為“肺”,因此冬天解體渴,潤燥關鍵就是要養肺、潤肺。吳豔華說,為達到潤肺目的,冬季總體的飲食原則是:清潤食物為主,增酸味食物減辛辣食物,這樣才能最大程度達到養肺的目的。

中醫古籍認為,“肺主秋,肺收斂,急食酸以收之,用酸補之,辛瀉之。”意思就是說,酸味食物能收斂肺氣,而辛辣食物發散瀉肺。所以,冬季常吃梨PCoIP Protocol、番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、石榴、獼猴桃等酸味水果可養肺,還能達到止瀉祛濕,生津解渴、健胃消食、增進食欲的作用。辛辣的食材用於烹飪調味沒問題,就別大量食用了。

燥氣當令,易傷津液,飲食應以滋陰潤肺之品為宜,蜂蜜、蓮藕為首選。蜂蜜性味甘、平,能補中潤燥、滋陰美容,降壓通便;蓮藕有清熱涼血、潤燥止渴、清心安神的功效。其餘如杏仁、銀耳、豆腐等都是秋季“潤燥”通便的佳品。腸胃虛弱消化不良的人,則可以食用具有健脾補胃功效的蓮子、山藥、扁豆等食物。

潤燥靚湯

白茅根雪梨豬肺湯

用料:鮮白茅根200克,雪梨2個,豬肺1副,陳皮5克。

功用:清熱潤肺、化痰止咳、涼血、助消化。

適宜:肝炎、肝硬化、氣管炎及肺炎患者。

蓮藕排骨湯

原料:蓮藕500克,豬排骨500克。

功用:補脾益肺。

適宜:任何體質。

太子參百合瘦肉湯

用料:太子參100克,百合50克,羅漢果半個,豬瘦肉150克。

功用:清潤肺燥,益肺生津。

適宜:氣虛肺燥、咳喘氣短、口幹渴飲、燥熱傷肺者。

菜幹鴨腎蜜棗湯

用料:臘鴨腎4個,豬瘦肉100克,白菜幹250克,蜜棗5個。

功用:清燥潤肺,止咳生津。

適宜:幹咳無痰、咽喉幹燥者。

頭髮自然健康美麗囉

如果頭髮常常分岔,護髮後的效果又不是很好,該怎麼辦呢?

良好的飲食及睡眠習慣:良好的飲食、水分的補充和充足的睡眠有助於人體新陳代謝,如果代謝正常,頭髮自然健康美麗囉!

完整的清潔:好的洗髮習慣,會讓你有一頭健康的秀發。記得先將洗髮精倒在手掌中搓揉起泡,再以指腹將泡泡推入髮絲間,以避免洗髮精傷害頭皮;要用指腹輕輕按摩頭髮,就連沖水的時候也不要用力搓揉;水溫不要太熱,以免頭髮和頭皮過於乾燥。

深層護理:潤絲精可在髮絲形成保護;護髮乳則能修護受損髮質。所以潤絲頭髮時,先將水分略微吸乾,只要在髮尾抹上潤絲精,稍作停留後再沖淨;正確的深層護髮,可以一周進行一次,將護髮乳從髮根推向髮梢,避過頭皮的部分,若需加強保濕,可以用毛巾包裹以更促進養分吸收,約停留10~15分鐘,再以溫水沖淨。

正確的吹整:濕潤的頭髮毛鱗片會呈現張開的狀態,如果以梳子梳理,很容易傷害髮質,所以洗完頭髮之後,可以先用毛巾以拍打的方式輕輕吸乾水分,再用吹風機吹整。吹風時,風口不可過於接近頭髮,以距離10~15公分為佳;若想要加強髮型的厚度或高度,這裡提供一個小撇步,以相反方向吹乾頭髮,可以讓髮型更蓬鬆哦。

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